こんにちは❗認定NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクターの小嶋千恵です！
みなさん、お久しぶりです！
ここのところ、コロナ疲れでちょっとblogを怠っていましたが、けして休んでいたわけではありません❗
新しいレッスンを今週はスタートしました✨
その名もお散歩エクササイズ❕
なんど、普段マドレボニータの産後ケア教室4週目でお伝えしているウォーキングをお散歩しながらやります🎵
なので、赤ちゃんはお散歩しながら外の景色も楽しめて、
母は体を動かして気持ちが良いので一石二鳥のレッスンなんです！
もう2回通ってくださったNちゃんは、マスターできました✨もともと普段から身体を鍛えてらっしゃるので、やはりのみこみが早い❕
初めての方でも大丈夫です♥️
お一人お一人丁寧にお伝えしますので、ご安心ください😉
みなさん、身体が温まった❗
筋肉痛になりそう！
と、おっしゃっていました！
もちろん、ただ歩くだけではないのです！骨盤をしっかり動かして歩くので、体幹が必要になります。
お腹の力がぬけていたりするとぐらぐらしてしまうので、
恥骨の方の筋肉をおへそに向かって引き上げながら歩きます！！
ぜひ、ご興味ある方お申し込みください🍀
お申し込みはメール、又はLINEにて受付中です！✴️
次回から、1レッスン1000円になります🎵
