こんにちは！
認定NPO法人マドレボニータ
認定産後セルフケアインストラクターの小嶋千恵です🎵
今月で私も産後3年になります。
ようやく産後の抜け毛や、帝王切開の傷跡もきにならなくなってきました。(傷を見たら色々思い出しますが)
第一子の時から産後の髪の抜け毛には人一倍悩んできました。
ホルモンバランスの崩れや、寝不足、心身の不調など原因はさまざまありますが、
頭皮のケアを知っておくということはとても大切な事です。
なぜ頭皮が大切かというと、
頭皮のケアを怠ると、お顔にも影響があるからなんです！👀
最近何となくアイラインが書きづらいな～と思っていたのですが
それは、たるみが原因だということをハッ(゜ロ゜;と思い出しました‼️
お顔と頭皮の皮はいちまいの皮でつながっているので、
お顔ばかりお手入れしていても駄目なんですよね。
頭皮のケアをして頭皮を元気にすることで、つながっている顔にもハリがでてきます！
(顔のたるみは、頭皮の真上辺りからたるみ始めます。)
どんなケアかというとずばり頭皮のマッサージです！！
爪をたてずに、指のはらでやさしくマッサージ！！
(私は時々高周波でもマッサージしています。)
今は美容室でも頭皮をケアするメニューもありますのでぜひ、チェックしてみてください！！
ただ、毎回美容室にも行けないのでやはりセルフケアをオススメします！！
何でもそうですが、スポーツジムやエステなど時々行ってリフレッシュするのはとても良いことなのですが、
日頃の身体の使い方や、自分へのセルフケアが、5年後10年後
の自分の身体、髪、肌をつくっていきます。
マドレボニータの産後ケア教室では産後何年経っても自身の為になるセルフケアをお伝えしております。
セルフケアを日々の生活にも取り入れることで、自分をいたわり
丁寧な日常をおくれるのではないかとも最近思います。
産後三年経ってみて日々があっという間に感じますが。
１日１日をより丁寧に生きていきたいと想う今日この頃です。
小さな赤ちゃんとの生活は日々時間に終われ翻弄される毎日ですが、日常にセルフケアを取り入れることで、ちょっと心に余裕ができたらいいなあ～☺️
と思っています🎵
今日も読んでいただきありがとうございました🎵
