こんにちは！認定NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクターの小嶋千恵です。
あっという間に11月になり、寒さも身体で感じるようになってきましたね。皆様身体の不調など感じていないでしょうか？
寒くなるとあまり身体を動かさなくなり、血行も悪くなってしまい、身体の代謝だけではなくお肌の代謝も悪くなりますよね。
肌もカサカサしてくるので、手の甲はBBAの手になっている私です。笑
手かかじかんだり寒い時って手をこすって温めませんか？そうすると、血行が良くなってじんわりと手が温かくなりますよね。
では、身体を温めるにはどうしたら良いかというと、
何といっても身体を動かすことなんです！！
もちろん、ヒートテックやホッカイロや温泉などで身体を温めることも良いのですが、自分で身体を動かしてあげることで新鮮んな血液が心臓から身体全身に送りこまれてます。
そうすると、身体の体温も上がり、免疫力もアップにも繋がります
お肌もまた然り。
高いお化粧品をつけたりしても一時的に潤いますが、顔を洗ってしまうと又、カサカサ肌へ元通りです。
じゃあどうしたら良いかというと、肌の中から元気にしてあげて、自分で皮脂膜の作れるお肌にしてあげることなんですよね～～～。
その為にはお肌のセルフケアもとても大切です！！久しぶりに今日は私も自分のお肌をセルフケアしました！！
久しぶりにケアしたら肌の潤いが戻ってきました！！！
更に身体を動かすことで、お顔にも新鮮な血液が巡るのでバランスボールのエクササイズは身体にはもちろんお顔も運動したあとは、お風呂上がりのような血行の良い顔になります！！！
ということで、
今月は体験会もありますので是非一度バランスボールを
体感してみませんか？？
今日も読んでいただきありがとうございました
写真は昨年のハロウィンの様子～