私の姉が膝が痛いと言っていて
誰かストレッチを教えてくれればやるつもりだと言う。
今更、手術はしたくないからだと言う。
ほんとにやる気あるの？
テレビの体操は真似てやっていると言う。
1日に3回もやってるそうだ。
へ～～？
2回しか知らないし
1回のリズム体操しか参加していないな～
姉はマッサージにもいかない
ストレッチ教室にもいかない
ヨガにもいかないから
ストレッチの知識がゼロなのだ。
とりあえず、
足の指からすることが基本でしょう
足の指を動かす手入れと
足首回しまでを電話で
やりながら説明
手と足の指を小指側から組んで
足首を回すときは
片方の脚の太ももに乗せるとやりやすいとか
そしたら、痛い足だけをやればいいと思ってる
両方！
身体の片方だけなんてあり得ない
たったそれだけで
やることが大変らしい。
膝が痛いのに
なんで足の指なんだと
思ってるのだろう。
私のパーに開いた足の写真を送ると
凄いと言ってるし
パーに開かないそうだ。
早速
膝の痛みが減ったと言うメールが来た。
足指の効果、凄いな
痛みが減るなら
続けられるかな～