週末、どんなふうに過ごせたら満足？
そのために何が出来る？？
その日、何をすべきか？を考えて、
一日や週末のスケジュールを組み立てることが多いかもしれません。
それも悪くない。
それをもっと良くするには？
それは、
何をするか？を考える前に、
その一日や週末が終わった時に
「どんな感情になっていたいか」を決めるんです✨
そんな感情を味わっている、近未来の自分になりきって、、、
「この一日に何が起きたから、
（この一日に何をしたから）
こんな気持ち・感情になったのか？」と逆算して、
一日のスケジュールを決めるんです
そして一個でも実行すると、、、
充実した、満足した一日、あるいは週末になる！
ってワケです😊
この方法は仕事とか、旅行とかにも、もちろん使えます✨
上手くいない時は、「コーチング」を受けてみてくださいね✨
特に「アドラー心理学」を学んでるコーチさんなら得意だと思います❗️