「自分が嫌いなんですよね〜」という人が増えてきた気がします。
そういった方々は昔からいたけど、口にできる人は増えたんだなって
私は分析しています。
「自己肯定感」という言葉もオリラジのあっちゃんのおかげか、市民権を得てきました。
「私、自己肯定感が低いんです」という人も増えたし、聞いたことのある人も多いと思います。
なぜ自己肯定感が低いのか？という原因探しは、人それぞれに理由があるし、
分かったところで解決しないので、ここではしません。
（注：「原因が分かれば、それに対処することで問題は解決する」と私たちは考えますが、それはシステムやモノに対して、です。
人間の性格や性質には、その考え方では対処しがたいのです。）
自己肯定感とは「ありのままの自分を肯定する（OKを出す）という意味ですが、
そのために必要なことがあると私は感じています。
それが「自己受容」です。
自己受容とは、
「良いと思える自分にも、悪いと思える自分にもOKを出している状態」のことです。
これが簡単なようで難しいんですよね。。。
以前、私が自分を嫌いだった時に「自己肯定感」を上げるため、この「自己受容の感覚を上げよう！」と決意しました。
それからひたすら色んなことをしてきたワケですが
その時やったのがこの「そう思うよね」と自分に言い聞かせたことです。
「許す」のではなく「そう思うよね（OK）」と認める（承認）する感覚です。
一度聞いて全部を理解するのは難しいと思います。
「は？何言ってるの？」と信じてもらえないかもしれない。
「分からない私が悪い」そう思う人もいるかもしれない。
それでもいいです。
もしそう思ったら、
「そう思うよね」と自分の感じていることに言ってあげてくださいね。
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