「自分を大事にする」って
最初は意味が分かりませんでした。
はじめにやってみたのは、身体を洗う時や触れる時、その場所に向かって「有難う」を言うことでした。
それでもよく分からない😅
次にやってみたのは、
親友にすることを自分にすること。
例えば、具合が悪いとき。
もしもそばに、身体の具合の悪い親友がいたとしたら、なんて言います？？
きっと
「大丈夫？少し休んだら？」と言うと思います。
そのセリフを具合の悪い自分にも言ってあげるってこと、なんです。
親友に言ってあげることを、自分にも言うようにしたのです。
そんな事したことないから、面食らったけど、
けどそれが「自分を大事にする」一歩でした。
それが出来ないと、自己受容とか自己肯定感をあげるとか、難しいんですよね。
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とにかく私は自分のことを大事にしてなかった。
お腹痛くても、頭痛がしても、
「気のせい」と言い聞かせて気にしないようにしてきた。
「仕事の邪魔」くらいに思ってて、耐えられなくなると薬を飲んで済ますだけ。
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けど、コレをやってると、
自分が自分を信じなくなるんです。
何が苦しくて、
何が幸せで、
何が悲しくて、
何が楽しいのか？
自分の感覚が分からなくなってしまう。
つまり、自分が分からなくなるんですよね💦
自分を無視し続けると身体にガタが来ます。
痛みを伴ったり、ひどい時は病気を患います。
メンタルも良い状態になりにくい。
上機嫌の日が少なくなるんです。
それは年齢のせいじゃなく、
自分の扱い方を変えようのサインなんですよね。。。
いつからでも変えられます。
だって人間だもの😊
やってます！
