【上を向いて歩こう】
上を向いて、両手を上げて
「最高～！」って言ってみて。
気持ちいいね！
そしたら次は
うつむいて、肩を落として下向いて
「最高」って言ってみて。
言いづらい😅💦
心・感情と身体は繋がっている。
上を向いて歩こう。
気分が明るくなるから✨
今度は下を向いて、
「最悪だ～！」って呟いてみて。
落ち込むよね！
そしたら次は
上を向いて、両手を広げながら
「最悪だ～」って呟いてみて。
言いづらい😅💦
うまく言えないよね。
心・感情と身体は繋がっています。
身体の動きと気持ちが連動しているんです。
だから、
気分の良い時は
背を伸ばしてみて。
気分の良さを感じてね。
背中を丸めてるなんて
勿体無い！
そしてね、
気分を明るくしたい時は
背筋を伸ばしてみて。
明るい気分だった事を身体が思い出すから。
身体が思い出したら
気分も変わる！
自分のご機嫌を取りながら
毎日を過ごしてね！