睡眠を意識したら最初は起きるのに時間がかかったが、時間が少しずつ経つにつれて
めっちゃ覚醒！！
気づいたら最高！と朝から言えてた
夜の過ごし方
🟡8時半までには入浴済ませてた
🟡寝る30分前にはスマホをみないようにした
🟡寝室では子供と一緒にストレッチ
🟡数分呼吸瞑想
結果
⭕️9時には寝てた
⭕️割と眠ってた
⭕️途中で寒くて起きるのでお布団はしっかりかけて寝た。
❌ただ寝る前に水分をたっぷり飲んでしまったため1度トイレに起きた💦
⭕️再入眠はスッと寝れた。
⭕️全然昨日と朝のだるさが違う
⭕️朝からどんどん動ける
いい感じー
これ続けよう！
今日は水分を控えることを意識！
-こうやって叶うのかと思った話-
職場で昼食後コーヒー飲みたい！
弁当食べたらすぐ洗いたい！
なんてぼんやり思ってた翌日
めずらしくお弁当を自宅に忘れてたため自宅で昼食をとることに
家なので弁当食べたらすぐ洗えるし
コーヒーも飲めちゃった
ほんとぼんやり思ってただけなんだけど、確かに叶ってる。やっぱり思ったことっても叶うんだねと思った瞬間でした。