私は冬になると手荒れするので、冬の水仕事はゴム手袋が必需品。
(ゴム手袋を使用するときは直接はめずに綿手をしてはめましょう)
冬はゴム手袋をしていても手荒れするので、ハンドクリームはかかせませんでした。
以前は手荒れは手の甲が荒れていたのですが、私は10年以上前に図面を折る仕事を少ししたことあってから、手のひらが荒れるようになってしまいました。
今年の冬も寒くなってきたとき、そろそろゴム手袋いるかなと思っていたのですが、いつになってもまったく手荒れしません。
さすがに真冬は水が冷たくて我慢できないので、ゴム手袋を使用しましたが、手荒れしないのでハンドクリームの必要なし。
なぜだろうと不思議に思い、何が昨年の冬と違うか考えてみました。
昨冬と違うのは今年はビタミンＥを多く摂取していること。
私はにビタミンＥが足りないようだと思い、昨年末より3ヶ月間天然ビタミンＥ１０００ＩＵを毎日サプリメントで摂取して、体調が変わるのか、何が違うのか試してみました。
手荒れ以外は体調に変わったところは無いように思いましたが、やはり私にはビタミンＥが足りていないのだと実感しました。
ところが先日、ビタミンＥを摂り過ぎると骨粗しょう症になる危険性があることを、竹田秀・慶応大特任准教授の研究チームが突き止めたと発表がありました。
えっ！！と思いましたが、この実験は、人に置き換えると体重５０ｋｇの人が、1日約１０００ｍｇのビタミンＥのサプリメントを摂ることに相当する量を、マウスやラットの餌に混ぜて与えた実験結果です。
ビタミンＥには天然のものと、合成のものがあり、天然のビタミンＥは１ＩＵ＝０．６７１ｍｇ、合成のビタミンＥは１ＩＵ＝１ｍｇなので、私は天然のビタミンＥを摂っていたので、毎日６７１ｍｇ摂取していたことになります。
厚生省の食事摂取基準は1日約８００ｍｇとなっているので、私の摂取していた量は問題ない量になります。
ビタミンＥは細胞膜や細胞の中の微小器官を包む膜の油に溶けて存在し、膜を酸化から守っています。
ビタミンＥの不足で生体膜や血液成分が酸化すると、ガン、心臓病、脳卒中、動脈硬化、糖尿病、認知症、白内障などさまざまな生活習慣病に、そしてホルモンのバランスを崩し、不妊、流産につながります。
また、ビタミンＥには強力な抗酸化作用があり、血管の健康を保ち、血液をサラサラにして、若さを保ちます。
ビタミンＥ不足は血行障害からくる肩こり、頭痛、しもやけ、冷え性、更年期障害の悪化など、また老化を早めます。
ビタミンＥを摂取しなくなって10日以上たちますが、手荒れが出てきました。
やはり私の場合、サプリメントで補わないとだめなようです。
婦人科系の病気のある方は、1日８００ＩＵ～１２００ＩＵ摂取したほうがいいと言われています。
ビタミンＥのサプリメントを選ぶときは、天然のｄ－αトコフェロールと合成のｄｌ－αトコフェロールなどがあるので、ｄ－αと記載されている天然ものを摂取しましょう。
