昨日の３０００ｍ

昨日の３０００ｍは前半遅い５０ラップ５秒も

で中盤から調子が出てきたのか

終盤もでトータルでは俺設定タイム１秒クリア

ラスト１００ｍは怒涛の追い込み

しか～し　コーチには怒られとった

後５０秒は縮められるって

ま～前半からもうちょっと突っ込んでたら行けたかな～

今日はどんな練習メニューやろ