体を想いやる食事でキレイと幸せを叶える❢管理栄養士・インナービューティープランナーのerinです
生きていれば、いろんなことがありますよね。
なかでも、イライラしてしまうことは避けたい。
でも、女性は、ホルモンバランスやストレスでイライラしてしまうこと、ありますよね
そんなときは、幸せホルモンが少ない証拠。
食事が乱れていたり、ストリスフルだったりすると、幸せホルモンが少なくなってしまいます…
幸せを感じる幸せホルモンを作り出すには、食事を整えることが大切。
イライラしている時こそ、台所に立ってみましょう。
たくさんのものを料理する必要はありません。
自分の体のためを想いやる料理を一品だけでも作る。
それだけで、心が洗われイライラも少し和らいできます。
切るだけ（ちぎるだけ）のサラダ
盛り付けるだけのもずく酢
蒸し煮するだけのさつまいも
簡単なものから始めてみましょう
最後までお読みいただきいただきありがとぉございます( *ฅ́˘ฅ̀*)