食事で笑顔と幸せを❣管理栄養士・インナービューティープランナーのerinです
一段と寒くなってコートが手放せなくなりましたね
みなさま体調崩されないようお気をつけください。
12月に入り忘年会のシーズンですね
また、クリスマスと年末年始とイベント目白押しでもあります…
この時期気になるのは、外食が多くなって食事が乱れてしまうこと（泣）
お肌コンディションや気持ちの浮き沈みダイエットと気になることが増えてしまいますよね
「会社の忘年会行かない訳にはいかないし…」
「肌荒れするの嫌だな…」
「美味しいもの食べたいけど、太りたくないから我慢しなきゃ…」
「周りに気を使わせちゃうの嫌だな…」
そんなことばかり考えて、楽しく忘年会に参加できなくなっちゃいますよね
でも、大丈夫
飲み会やイベントも楽しむことが大事です
ポイントは2つ
1つは、「よく噛むこと」
食べたいものは食べて、徹底的によく噛む❢
2つめは「メンテナンス」
食べすぎちゃっても次の日にしっかりメンテナンスすれば怖いものなし
食事は楽しむもの
罪悪感を感じながらの食事は、美味しくないし悲しくなるだけです。
楽しんで食べて、あとはお野菜たっぷりのメンテナンスでこの年末を乗り切っていきましょぉ
最後までお読みいただきありがとぉございます(*^^)v
一段と寒くなってコートが手放せなくなりましたね
みなさま体調崩されないようお気をつけください。
12月に入り忘年会のシーズンですね
また、クリスマスと年末年始とイベント目白押しでもあります…
この時期気になるのは、外食が多くなって食事が乱れてしまうこと（泣）
お肌コンディションや気持ちの浮き沈みダイエットと気になることが増えてしまいますよね
「会社の忘年会行かない訳にはいかないし…」
「肌荒れするの嫌だな…」
「美味しいもの食べたいけど、太りたくないから我慢しなきゃ…」
「周りに気を使わせちゃうの嫌だな…」
そんなことばかり考えて、楽しく忘年会に参加できなくなっちゃいますよね
でも、大丈夫
飲み会やイベントも楽しむことが大事です
ポイントは2つ
1つは、「よく噛むこと」
食べたいものは食べて、徹底的によく噛む❢
2つめは「メンテナンス」
食べすぎちゃっても次の日にしっかりメンテナンスすれば怖いものなし
食事は楽しむもの
罪悪感を感じながらの食事は、美味しくないし悲しくなるだけです。
楽しんで食べて、あとはお野菜たっぷりのメンテナンスでこの年末を乗り切っていきましょぉ
最後までお読みいただきありがとぉございます(*^^)v