毎日自分を取り巻くことがたくさん起きた。
とくに父のことでまたたくさん泣いた。
イヤなことに引っ張られて、どっぷりそこにつかってしまうと、しばらく戻って来られない。
自分を楽なほうに整えたい。
だったらイヤなことを考えない。
でも、練習は必要。
好きなことをできるだけたくさんすればいい。
好きな動画を好きなだけ見る、眠たければ寝る。
何でもいい。好きなことなら。
次に楽しい（happy）ビジョンを見る練習。
勇気付けられる映画を見る、気持ちがリラックスする歌を聴く。
こうなったらいいよねとなりたいシチュエーションを想像してみる。
大好きな人に会いに行くのもいいね。
すると心がふわ～と軽くなって、気持ちが変わる。
私達の視覚は見たいものしか見えないように出来ている。
それならば、見たくないものを遮断すれば良い。
気持ちが簡単に変えられるとはこういうことだと思う。
せっかく生きているのだから、楽しいほうが良いに決まってる。