五日間の断食は今日で最終日だ。
厳密には測っていないけど、
朝、起きた後は体重が減っていても、
体脂肪が増える。
夜、寝る前は体重が増えて、
逆に、体脂肪率が減る。
平均値
１日目＝体重：５７．６㎏ 体脂肪率：２５．１％
２日目＝体重：５６．７㎏ 体脂肪率：２８．２％
３日目＝体重：５７．２㎏ 体脂肪率：２７．６％
４日目＝体重：５５．９㎏ 体脂肪率：２８．２％
５日目＝体重：５６．０㎏ 体脂肪率：２７．７％
朝は、
水分を取っているから、その分、体重に反映される。
朝は、脱水状態で測れば、減っていることになる。
夜は、日中２ℓの水分を摂っているので、脱水状態ではない。
でも、動いている分、体脂肪が減る。
ウエストはというと、ベルトの穴が二個分縮んだ。