精神科医kagshunが教えるつらさを手放す方法 幸せになる超ライフハック
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幸せになるライフハック？
こんばんは＾＾
久しぶりに澤乃井
（JR青梅線沢井駅最寄り）へ
行ってきました。
雨に降られる前だったので
ゆったりする事ができました☺︎
グリーンという色を視界に
意識的に入れていると
心身が緩み、
いつもリラックスした状態でいられます＾＾
特に風邪などでもないのに
不調だなと感じる方は
ぜひ、視界になるべくグリーンを。
さて、やはり年齢を重ねてくると
先の不安やら、過去の後悔やら
どうしてもネガティブ要素が
頭をよぎりやすくなります。
これは、ほぼ全員そうなので
ある意味みんな仲間だと思うんです。
サロンのお客様からも
そういうお話が年々増えてきたので
ものすごく良く分かります。
体力的に、
出来ていた事ができなくなってきたり
ホルモンバランスが乱れて
感情がうまくコントロールできなくなったり
できない事が増えると
不安は募るものです。
ただ一方で、まだできる事はある！
まだまだある！
歩けるとか
お水飲めるとか
小さな事でもいんです。
そっちの『できる』方に
フォーカスすると
ほんの少しだけ、気持ちが軽くなりませんか？
そのほんの少しだけが大切で
それを続けていくと
不安が和らいでいきます☺︎
できる事に『気づく』。
これがホントに大切です。
それをふまえて
不安でいっぱいになりそうな方に
ここ最近のオススメ本です！
世界一周をバックパックで旅した
精神科医の方が書いた本です。
難しい言葉がなく
すっと心に入ってきます。
寝る前に3つ、
良かった事を書いてみるなど
簡単にできる幸せプランや
ものごとをよりハッピーにする
考え方がたくさんです。
40代後半のわたしも
改めて気づかされた事もあり
サロンをこれからも楽しくまた
お客様に心から安心して頂けるようになる
多くのヒントがあり
大変、ためになりまし。
タブレットでkindle版を購入し
スマホアプリに同期し
いつでも読み返しせるように
人生はまだまだ長いと思われがちですが
いつ何が起こるかわかりません。
せっかくなら、後悔の無い
自分が心から願う日常を
送っていきたいものですね。
その１ページに
サロンも入れて頂けたら幸いです＾＾
お読みいただき
ありがとうございました(^^)
プティート 岸 智絵
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