なんだか停滞してるな‥と感じたら、すぐできる事
こんばんは＾＾
最近すごく思うんですが
だいたいの不調って
☑︎睡眠不足
☑︎考えすぎ
☑︎水分不足
この3つを解消したら
9割くらい元気になると確信しました‼︎
睡眠不足だと思考停止して
身体の疲れもとれないし
何より、血液が巡らないから
便秘だし、太る！
考えすぎは、過去の後悔と未来の不安。
【今】だけ集中してたら
余計な事を考えずにすみます。
で、水分不足！
案外これが簡単で身体が巡るです。
よく言う、1日2ℓとか頑張って
飲む必要は全然なくて
（身長とか体重によって、飲むべき量ってみんな違うから）
食事の前にコップ一杯とか
朝晩白湯一杯とか
飲んで美味しいなとか気持ちいいなとか
思う程度で🆗
なんか、イライラするとか
肩が凝るとか
そういう時に飲むと良いのです。
なぜなら、身体の6〜7割は水分だから。
体内に新しい水分が入ったら
要らない分は、出るようになっていて
これが1番手っ取り早い
心身のデトックス方法になります☺︎
サロンの際もお水ではなく
ハーブティなどですが
お飲み物を割と多めにお出しするのは
そういう意味もあります＾＾
（無理に全部飲まなくてもいいんですよ⭐︎）
身体の内側から変えていくと
気持ちも思考も疲れやだるさも
スッキリ切り替わります☺︎
１年で1番のデトックス期の3月です！
意識して過ごしみてくださいね。
お読みいただき
ありがとうございました(^^)
プティート 岸 智絵
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