こそだて
【子どもにもこの時間は必要】
ボールシャバーサナ
↑これ、バランスボールレッスン後に
すると最強なんです！
至福の時間…
ボールシャバーサナのためにレッスンしてる！
と言っても過言ではないほどすきな時間です♡
バランスボールレッスンで
自律神経の交感神経をガッツリ優位にしたあとに
ボールシャバーサナで副交感神経を
意図的に優位にし
リラックスして
自律神経を整えています！
現代人は副交感神経が優位になる時間が少なく
緊張、興奮しっぱなしで
リラックス出来ていないのが事実…
自分自身で必要性を感じ
その時間を確保する
日常生活でも取り入れて欲しいこのボールシャバーサナ時間！
もちろん
子どもにも必要な時間なんです！！
子どもたちも
忙しいですもんね
コロナ禍で緊張し疲れているのは
子どもも同じ
一緒にゆっくり
自分の身体に目を向けて
この時間を過ごして見てくださいね！