夕 13.4キロジョグ内1000m×3本270m坂道流し1本。タイム74分51秒
1000m 1本目3分06秒4（92）2本目3分22秒（100）3本目3分17秒8
4月28日（火）
飲み会が入りさぼり
4月29日（水）
昼 奥武山1066mジョギングコース12周12792mペーラン。
設定1周4分15～4分10秒、2周アップ後スタート
ラップ
4分10秒 4分09秒 4分09秒 4分08秒 4分09秒
4分08秒 3分53秒（1キロ）4分27秒 4分12秒 4分11秒
4分07秒 3分47秒
タイム49分36秒68 キロ約3分52秒7
2周ダウン
4月30日（木）
夕 17キロジョグ内270m流し1本。タイム91分01秒
月間走行距離 325キロ
日曜日以降はこんな感じの流れでした、先週痛めた左足首の痛みが長引いている感じ先週よりは痛みは引いているので走りながら治せるかな練習後にアイシングしながら悪化しないように気をつけて練習していきたいです。
4月のまとめです
月間走行距離 325キロ
走行日数（30/32日）
1日平均走行距離 14.1キロ
大会・記録会結果
4月5日（日）
第15回あやはし海中ロードレース大会
一般ハーフ タイム1時間33分45秒 順位96位
4月11日（土）
第23回伊江島一周マラソン大会
一般10キロ タイム37分36秒 順位5位 年代1位
4月22日（水）
市月例記録会
5000m タイム17分21秒80
4月26日（日）
残波駅伝大会
エンジョイ部門 1区5キロ担当
4.914キロ（ガーミン計測）タイム17分46秒 区間？ チーム順位？
今月はこんな感じでした、4月初めのハーフがメインの大会でしたが大会週に風邪を引いてしまい90分すら切れず全くダメダメ
次の週の伊江島ではタイム良くないのに年代取っていたのにはびっくり月後半は体調も戻ってきて感覚で練習できました。来月から大会は無く完全なシーズンオフに入るので来シーズンに向けて走り込んでいきたいですね