夕 15キロジョグ内270m流し1本 タイム85分35秒
2月27日（金）
夜 クラブ練習会。内容インターバル（800×5）設定80秒～ R2分半
ドリル練習後10分アップ後スタート
ラップ
1本目 76.5秒 77.2秒（2分33秒7）
R 2分29秒
2本目 76.2秒 76.2秒（2分32秒4）
R 2分27秒
3本目 75.4秒 76.3秒（2分31秒8）
R 2分28秒
4本目 75.7秒 76.3秒（2分32秒）
R 2分29秒
5本目 76.7秒 72.8秒（2分29秒5）
2月28日（土）
朝 14000mペーラン、設定94～ビルドアップ、15分後アップ後スタート
ラップ
86.4秒 96.1秒 96.2秒 96.1秒 95.6秒
96.3秒 95.3秒 96.1秒 96.5秒 96.3秒
96.5秒 96.3秒 95.9秒 96.4秒 94.6秒
96.3秒 95秒 96.4秒 95.9秒 96.1秒
96.8秒 97秒 95.1秒 96.7秒 95.4秒
96.1秒 96.7秒 96.2秒 95.1秒 93.7秒
12000mで打ち切り
タイム 47分56秒 キロ約 3分59秒6
少しリカバー取った後200m1本 34秒
16分程ダウン
記録会後はこんな感じの流れでした、今日は昨日のインターバルとのセット練でのペーラン。3分55秒からビルドアップしていく予定でしたが走り始めから調子が悪くて全く動かなくキロ4でおすので精一杯でした
フルの30キロ～35キロの間を走っている様な感覚で8000でやめようかなと思いましたがこういう時こそいい練習になると思い必至こいて動かし12000m行ったところで終了・・・なんか不完全燃焼気味になりましたが次しっかり借り換えしたいと思います走行距離 17キロ
月間走行距離 318.395キロ