距離走

今日は朝から昨日のスピード練とのセット練習で40キロ走を行いました

9時頃地元の運動公園を出発し豊見城、那覇、浦添、牧港自動車学校折り返しのコース

ランの方は走り始めは昨日の練習の疲労があり重い感じだったのでのんびり10キロ位から重さも取れいい感じでビルドアップ出来た感じです。

ラン後近くの食堂でガッツリ食べてリカバー、午後はゆっくり休みたいと思います

走行距離 40キロ

タイム 3時間30分

月間走行距離 133.4キロ