ジョグ

昨日は8キロジョグ内400m流し1本、タイム41分43秒

今日は朝30分ジョグ5.3キロ

昼の便で宮古島に行くのでその前に軽くラン、これから軽く買い物準備したいと思います

走行距離 5.3キロ

タイム 30分16秒


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