ロングジョグ

今日は朝クラブの方とロングジョグ、台風の影響で涼しいかなと思っていましたが期待を裏切る程の暑さでした

練習の方はアップダウンのあるコースをじっくりラン、後半はアップダウンの影響かお尻がだるく重い感じでしたが良い感じで足作り出来たかな、32.4キロ程走り、最後に流しを入れて終了

走行距離 32.6キロ 流し2本

タイム 3時間6分53秒

月間走行距離 40.8キロ



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