午前中はゆっくりし昼頃軽く8キロジョグ、明日は仕事が遅くなりポイント入れれないので夜からクラブの那覇地区の練習会に参加してきました初の那覇地区の練習参加なぜか少し緊張してるし
練習内容はインターバル（600＋200）×5セット設定は80～78秒、36秒ドリル後10分ほどアップ後スタート
ラップ
1セット目
600m 75.6秒 39.1秒（1分54秒7）R2分半 200m 34.8秒
R3分
2セット目
600m 76.2秒 38.3秒（1分54秒5）R2分半 200m 35.3秒
R3分
3セット目
600m 74.1秒 37.8秒（1分52秒）R2分半 200m 34.9秒
R3分
4セット目
600m 72.1秒 37.2秒（1分49秒2）R2分半 200m 34秒
R3分
5セット目
600m 69.3秒 36.7秒（1分46秒）R2分半 200m 32秒
こんな感じでした
初の土のトラックでの練習でしたリズムを意識して
リカバーが少し長いのもあり4セットまではある程度余裕ありラストしっかり上げれたのでいい練習が出来ました、やっぱりタータンとグリップ感が違いますね。最後にアメブロランナーさんのシューズ購入ブログを見て物欲が刺激され買っちゃいました
ターサージャパンV-A、すこし値段高いですが一番好きなシューズです3年くらい大会用で使用しています、今大会で使っているのは練習用にまわして新しいシューズで来月のハーフ激走したいですね
走行距離 昼 8キロ 夜 7.3キロ
月間走行距離 140.8キロ