19日 8.3キロ 50分
20日 40分ジョグ内1キロ1本 3分26秒
21日 休養
22日 10キロジョグ 52分
23日 10キロジョグ内300m流し1本 51分
月曜日以来の更新、ボチボチ練習はやっていましたが、去年の12月に痛めた右ひざがおきなわ後再発
痛みも無くなっていたので完治したかなと思っていましたがちゃんと治っていなかったみたいです
痛みが出ない範囲のスロージョグで繋いでようやく違和感はありますが押した時の痛みも無くなり来週から少しずつ普段の練習に戻していきたいですね次の狙う大会は4月にあるハーフ自己ベスト更新を目標に練習積んでいきます、目指すは77分台
