○5kg未満

▲一週間分の食材を買いだめする。▲冷蔵庫の中身が悪くなるまえに食べないと、と思う。▲職場には車通勤である。▲デスクワークが多い。▲職場にはお茶の時間がある。お茶請けがでる。▲仕事で遅くなることが多く、夕飯が寝る直前になってしまう。▲バナナオレを寝る前に作って飲む。
いけない。太る。○5kgをオーバーしないのが目標。
筋肉が落ちて基礎代謝がさらに低くなるのを防ぐために、あしたからは職場では、遠いところのトイレに行くようにしよう。