インターバル速歩講座第一回目
6月7日木曜日に開催しました😊
満員御礼㊗️でした。
「インターバル速歩」って何？から始まり、ひろ子先生から靴の選び方、履き方のお話(とってもためになるお話)
そしていざ実技🚶♂️
どの位のペースか理解しやすいように
ゆっくり歩きは🎵世界に一つだけの花
(1分間に100bpm)
さっさか歩きは🎵YMCA(ヤングマン)
(1分間に140bpm)
に合わせて歩いていただきました。
みなさんきれいな姿勢で颯爽と🚶♂️
どなたもステキでした✨
実際の3分×3分は初めての体験でしたので、少し息が上がる感じでしたが、気持ちいい疲れだったかと思います。
そして…講座終了後、早速嬉しいお声✉️もいただきました😊
ご参加してくださったみなさん、
ありがとうございました💕
私自身、楽しい時間を過ごすことができました。
講座を企画してくださったひろ子先生、
本当にありがとうございます💕
一人一人が健康で笑顔で毎日を過ごせることはもちろんのこと、一人一人の医療費削減の輪が少しずつでも広がってほしいと願っています。
