今日は『深呼吸』を意識して言葉がけして
1日を過ごしたいと思います。
焦った時、人に何かを言われて落ち込んだり
その気持ちを引きずったままで何かをしよう
としても空回りして上手く行きません。
そんな時は深呼吸！深呼吸して気持ちを
整えます。落ち着くまで繰り返して深い
呼吸を続けます。冷静に判断出来るように
なります
出かける前、移動中、歩いてる時、焦った時
何かを始める前などに深呼吸して気持ちを
整えて心を落ち着かせる事が習慣に出来たら
いいなと思います