ﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ③

-朝-
*ご飯
*野菜のｺﾝﾋﾞｰﾌ炒め
*白身魚フライ
*コーヒーｾﾞﾘｰ
*目玉焼き


-昼-
*ご飯(わさびふりかけ)
*カツ
*ポーク
*白菜とｺﾝﾋﾞｰﾌ炒め


-夜-
*ｺﾞｰﾔｰﾁｬﾝﾌﾟﾙｰ
*たくわん
*ポチギ


-間食-
*イチゴｾﾞﾘｰ



今日ゎ
水 2リットル
できそうもない…^^;



体脂肪率が
ほんの少しだけど
減ったぜぇ♪