甘酒のひじき煮
ブロッコリーとトマトのマリネ
（ガーリック風味）
大根と人参の練りゴマとお味噌の酢の物
ブリ大根
やっぱり、インナービューティーなごはんだな。
と、思いました。
ここ2ヶ月ほど、じんわりと、身体を思いやるごはんへの意識が、少し落ちていたのですが、最近、少しずつ少しずつシフトしていました。
体重よりも、
何よりも、
わたしがお食事で大事にしたいのは、
心の鮮度です。
木下あおいさんから、
インナービューティーダイエットを学び、
インナービューティーダイエットアドバイザー
インナービューティーフードスペシャリストの資格を取得し、実践した中で、何よりも、わたしが感じたのは、お食事で、心の状態が変わること
ほんっっっっとうに、お食事で、心と身体が
調和がとれていると、すごく楽で心地いいから、
家族が喜ぶごはん。
自分自身が満たされるごはん。
考えていきたいな。。。。
もちろん
今日のレッスンみたいに♡
手づくりのおやつは、心を満たしてくれるし、
楽しみだし、
大好きだよ。や、溢れるありがとうの
気持ちを表現するときさえも、
手作りのおやつは
頼れる存在♡
そして
安心安全。
インナービューティーライフにとって
自分にとって必要
自分にとっての心地よさのラインで、
暮らしに合った方法で、
これからも、楽しんでいきたいです♡
練りゴマ すりごま 酢 てんさい糖 味噌 薄口醤油
塩をふって水気をしぼってから。。
kyoko
今日も1日お疲れさまでした