タンドリーチキン
さつまいもとゴボウのハニーきんぴら
小松菜のシーザーサラダ
和風SOUP モロヘイヤ×にんじん×大根
和風スープは、こちらのお出汁で
みりんと薄口醤油とゴマ油で味付け
今日は、水出し法です！
水… １ℓ
昆布…１０ｇ
煮干し…２０ｇ
①煮干しは頭と腹ワタをとり、身を２つに割きます。
②容器に入れて冷蔵庫に一晩入れておきます。
③昆布と煮干しは取り出して、出し汁を鍋にあけてつかいます。
昆布と煮干しをいっしょに煮出すと、より濃厚なだしがとれますよ♡
煮干しだけでも☆ そのときは、煮干しの量を１．５倍くらいに！
煮干しの代わりに、昆布と干し椎茸でも♡作れますよー！！
今日一日を幸せに生きる。
そのくり返し♡
その積み重ね…♡
今日は隙間時間に、ちょっと寄り道 海へ---♡
今日も、1日皆さまお疲れさまでした♡
こちらは随時募集中です↓
お食事インナービューティーカウンセリング、
随時募集してます！
お食事を通して、
健康的に痩せたい方
こころを安定させたい方
肌を整えたい方
家族の健康を意識したい方
延岡市 日向市 宮崎市 高鍋町
今後Skypeでも予定してます。
こちら
↓↓↓↓
make me HAPPY
Amulet
kyoko