♡身体時間♡ 1日の中で今どんな感じのリズムなんだろう？？？

皆さまこんにちは

ランチタイムでしょうか♡

よく噛んでたべてますか

さてさて

1日の身体のリズムのお話です♡

酵素栄養学からみると

4:00～12:00　『排泄』

この時間は老廃物を排出する時間です。排便や排尿だけでなく、全細胞から老廃物が排出されると言われています。

12:00～20:00『栄養補給と消化』

正午からこの時間は食物等からの栄養補給消化の時間です。

食事の時間です。

20:00～4:00

この時間は、消化吸収した栄養素からからだに同化させ細胞の新陳代謝を行います。

不要なものを排泄する準備の時間帯です。

ってなわけで、私は

お食事で高めたいサイクルだなってときは、

朝食は、スムージーなど生のモノにしてます！

それから普段20時以降は食べないようにしてます。そもそも子ども達との夕食18時なので

スムージーの朝食?

お腹が空いたら‥?

温かい紅茶を飲んでみる

ときには、冷めてから酵素シロップをいれる♡

きび砂糖や甜菜糖をいれたハーブティーをいただく。

炭酸水。

ナッツをいただく。

気持ちが落ち着いて、

ホッとします！

昔の人が言ってた

朝のフルーツは、金の価値

昼のフルーツは、銀の価値

夜のフルーツは、銅の価値

って、こういうことだったのか～♡と、思いました

ファーストフードや加工食品　動物性食品が好きな方は

代謝酵素に負担をかけていますからできるだけ自然素材の安全な食品をとりましょう。

酵素は年齢とともに減少

脂っこい物をたべると胃がもたれやすくなるのは消化酵素の量が減っているからだとか。

こうしなければいけない！ではなく、

身体を思いやる食事法をして、腸を整える食事法をしていると、自然と身体が疲れにくかったり、軽かったり、何といっても、幸福物資は、腸の中で作られるので、HAPPYな状態が作られやすいんですね。

こういう食事にしないといけない！では、楽しくない！苦しい！義務に！なるので、♡♡

なんだか心地よい。

この感覚を１度体感するとしめたもの（笑）です！

またお話しますね。

ではではこの辺で♡♡

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あーー♡夏も好きだけれど、秋も好き！！

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