黒酢の酢豚デス！
お子さまでも食べやすく、
豚肩ロース（生姜焼き用）むしろ豚コマでもアリ
使ってます！
豚肩ロース 320g
塩 小さじ1
コショウ 少々
酒 小さじ2
片栗粉 大さじ1
卵 1個
片栗粉大4
オリーブオイル 適量
①豚肉肩ロースを巻き巻きして、↑下味をつける。片栗粉は、最後にまぶす。
②卵1個に片栗粉大さじ4オリーブオイル（またはサラダ油）を順に加えて混ぜた衣に①をくぐらせ、オリーブオイル（サラダ油）をひいたフライパンで5分ほど焼いて取り出しておきます。
③フライパンをさっとふいて、たまねぎとピーマンをさっと炒めて、お肉を入れて、さっと炒めて、黒酢あん→水溶き片栗粉でとろみをつけて、完成‼︎
仕上げにゴマ油をたらしてもgood!
黒酢あん→
黒酢 80cc
黒砂糖 15～20g
てん菜糖またはきび砂糖 10g
しょうゆ 小さじ2
酒 小さじ2
水溶き片栗粉→
片栗粉 小さじ2
水 小さじ4
黒酢
に含まれるアミノ酸が美白効果を高めたり、
ダイエット効果を促進したり、
女性に嬉しい効果がたっぷりです。
基礎代謝を上げる効果のあるアミノ酸も、普通のお酢の約20倍！！
豚肉に含まれる
ビタミンB1は、体内で糖質をエネルギーへ変換する際に必要となるビタミンです。そのためご飯やパンなどをたくさん食べても、ビタミンB1が不足しているとエネルギーへの変換効率が悪くなってしまいます！！
そいでこちら♡♡
インナービューティー的
今が旬
野菜の王様モロヘイヤ！
インナービューティーフードスペシャリストのお勉強でも、王様って習いました
ビタミン・ミネラルが
他のお野菜より豊富で
栄養価の高いモロヘイヤ♪
美肌のβカロテン(ホウレン草の二倍！)
イライラ防止のカルシウム
疲労回復・代謝に関わるビタミンB群
茎をとって、ひとつまみのお塩を入れて、さっと茹でて（ほんとにさっと）
水にとる。
水気を絞って、細かく刻み、まぜまぜした納豆と、ちょっぴりめんつゆを混ぜて出来上がり
子どもたちも、パクパク♡
旦那さまも、パクパク♡
でしたよー
良かったら、作ってみてくださいねー♡
大好きな風間ゆみえさんの、インスタのこのコーディネートにクラクラ
する。
待ち受けにして、ニマニマ
make me HAPPY
Amulet
kyoko
