おはようございます
さてさて♡週１でお会いしているTさま☆☆
先週お会いした時は、マイナス１キロされてましたよー！
本日朝イチ カウンセリングです！
むくみが気になるというTさまに、あずき茶をおすすめします！
あずきは、カリウムがとっても豊富！！
カリウムって、体内の余分な水分を排出してくれるのは、有名な話♡
むくみの予防と改善になります！
また、鉄分を効率よくとることができるため、貧血の予防にもなりますよ～！
さらに「あずき茶」を飲むと血行も良くなるので、冷え性にも◎
食物繊維も豊富で、便秘対策にもなるので、美肌効果も期待できます♡
活性酸素を除去したり、血液をサラサラにする働きがあるポリフェノールも豊富♡
他にも、鉄分、カリウム、亜鉛、マグネシウム、ビタミンB群などなど♡
ジュース飲むなら、間違いなく！
あずき茶
がgood!
①カリウム
体内のナトリウムを体外へ尿として排出するので、血液の量を適正に保ち、血圧の上昇を防ぐ。
余分な水分も排出するので、むくみの予防と改善に効果あり。
②鉄分
鉄分は、ほうれん草より効率よくとることができる。
貧血を予防し、体内の細胞に酸素を届け、あらゆる組織、内臓の活性化を促す。
③ビタミンB郡
中でもビタミンB1は、豚肉や牛レバーに匹敵する量が含まれる。
エネルギーを作くと同時に、余分な成分が血中にだぶつくのを予防する。
④食物繊維
塩類、脂肪などを吸着して便となり、体外に排出するので、これらが、血液に吸収されるのを防ぐ。
あずき茶の出しがらには、ゴボウの３倍の食物繊維が含まれるので、食べるのがおすすめ。
⑤カテキングルコシド
抗酸化力が強く、血圧上昇を予防したり、血糖値上昇を防ぐ
早速小豆茶のつくりかたでーす♡
①あずきをさっと洗って水分を拭き取って、フライパンで焦がさないように１０分炒ります。香ばしいニオイがして皮の節目から見えるあずきの中がきつね色になるまで炒る。②荒熱が取れたら、保存します。③飲むときに炒ったあずきを煮出しましょう♡ １週間くらいであずきは使いきりましょうね♡みなさま♡よい１日を～！