インナービューティーを日常に♥

今日は、あいにくの雨

幼稚園の親子遠足も、園内遠足に変わり
園内でゲームなどして楽しく過ごしました

主人は仕事だったので、子どもたちと私だけだったので、お弁当は、頑張りすぎず…ラフに… ふふふ。


………
ラフすぎたかしらぁ～

添加物の多いソーセージやベーコンは普段は控えめにしてるけど、こーいうときは、
子どもが喜ぶものを。

インナービューティーなお弁当ではないのだけれど、子どもたちが好きなものも入れながら…。

ただ

これを買うときに、鮭のよりも


ぱっと見たとき、こちらの方が添加物が少なかった。

鮭かどうしても食べたかったら買うけど、どっちでも良かったから、こっちを選択しました。

食べちゃいけないものはない。
なるだけ、身体を思いやるものを選択する

ちょっとでも選択する！

↑これが
インナービューティーダイエット。


お菓子とパン作りが好きすぎて毎日のように作っていたあの頃。以前のblog☆☆

時として、それが罪悪感にさえなっていた時もあったけど、やっぱり手作りのお菓子やパンって、添加物たっぷりのパンより身体も心も満たされる
なので
ちょっとでも選択する！
ってことが大事なのかな。


そして、
帰ってから、
インナービューティーな
小松菜の豆乳クリームを作りました。





ほっこり

やっぱり、満たされるのです。
味覚と心が整う気がする。

外食続きや、ジャンキーなものばかりを食べ続けているときは、繊細な味がちっともわからない。

けど、食事を整えてるときは、化学調味料で作られた食事がまったくおいしく感じない。

味覚が変わるのは21日なんですって～



さっき、インナービューティーセミナーに来てくれたRちゃんから、メールをもらいました。
普段から、身体を気遣ったお料理をされてるRちゃん。
少し体調を崩したそう。

そして、忙しくて適当になりそうなことがあっても少しでも手作りしたいなと。

Rちゃんのメールに、リアルな私たちの暮らしのヒントをもらいました。

忙しいし、揺らぎやすい私たちの心と身体

100%は難しくても、

少しでも大切な人を思い、
少しでも身体を思いやり、
腸を整えることによって、
心が安定する。

そして何より、腸を整えることによって、
幸せ物質を増やせる！

HAPPYを叶えていけますように



来月の料理教室は、
抑えておきたい基本の料理！
BASICなメニューを揃えました。

インナービューティーセミナーは、
腸を整えると、どんなHAPPYに繋がるか
ということをベースにお話させてください

現在募集中の料理教室とインナービューティーセミナーはこちら☆