インナービューティーなごはん♥

おはようございます～




今朝は、豆乳ドレッシングに
サニーレタス
わかめ
ブロッコリー
フルーツトマト
かぼちゃ

アマニオイルもかけました。

デザートはキウイ

グリーンスムージーは、

青菜
バナナ
レモン

小豆玄米には、塩と黒すりごま

玄米は、冷凍してたんですが、
あおいさん流に、電子レンジを避けるべく
昨夜、冷凍庫から出しておき、湯煎で戻してみました。

ちょっと、サラダの量が多すぎましたが、

スムージーは、子どもたちには、飲みやすいように、アップルジュースと混ぜてみました




昨日のランチは、
ブロッコリー ねぎソースに
ノンシュガーひじき煮



昨日のオンラインサロンでの、あおいさんの素敵なアドバイス


お腹がすいてないと、飲み物で済まし、お腹がすいてると、ヘルシーなものをお腹が出るまで食べるけど満たされないときがある！っという、

(わかる！わかる！私も!!)

というお悩みに対して

そういう時は、バランスを戻すといいと思いますと、普段は夜のお米を控えていても、玄米を、そしてたんぱく質をしっかりとりましょう。食べ応えがなさすぎても、お腹がすいてしまいます。他、睡眠のことなど


納得です

お野菜も、多め、お肉 お魚もバランスよく
家族に寄り添っていきながら
キレイになるごはん

そして何より、
なんだかしあわせっちゃん！

そんなごはん 目指して がんばろ～。

『インナービューティーランチレッスン』
でも、色々お伝えしますね！

現在募集中のセミナー 料理教室はこちら♥


今日は、子どもたちと、
パンやさんとお花屋さんに
いこうかなーって思ってます！

せっかくなので、私も、子どもになった気持ちで、同じ目線で、出掛けてみようかな

雨ですが、
きっといい１日に

ではでは(*^^*)