インナービューティーメニュー ヘルシーメニューにパンチをきかせたいときに☆
最近、頼りにしているのが
韓国料理
キムチや豆板醤
テンメンジャンを使ったり…。
ナムルを取り入れたり…!!
ヤンニョムチキンのチキンの代わりに
イカで
いつもは、鳥手羽でするんですけど、
父の釣ってきたイカがあったので、
イカで代用しました
コリコリして、チキンよりいいかもー!!♪ヽ(´▽｀)/
レシピ
ケチャップ(有機) 40g
コチジャン 40g
はちみつ 40g
水100cc
これを小鍋にいれて煮詰めて
塩小1/8
黒こしょう 少々
にんにくすりおろし 少々
酒 大2
で、下味をつけといた
イカ(鳥手羽元やとりモモ肉)
を、油をひいたフライパンでやいて
あたたかいうちに、タレに絡める。
イカはちょっと大きめ1パイくらいでした♪
機会があったら、やってみてくださいねー。
だし巻きたまごと
白和え
こどもたちには、ゆでうどんに白和えを
混ぜて、だしじょうゆで
おやすみなさーい!!
最近、頼りにしているのが
韓国料理
キムチや豆板醤
テンメンジャンを使ったり…。
ナムルを取り入れたり…!!
ヤンニョムチキンのチキンの代わりに
イカで
いつもは、鳥手羽でするんですけど、
父の釣ってきたイカがあったので、
イカで代用しました
コリコリして、チキンよりいいかもー!!♪ヽ(´▽｀)/
レシピケチャップ(有機) 40g
コチジャン 40g
はちみつ 40g
水100cc
これを小鍋にいれて煮詰めて
塩小1/8
黒こしょう 少々
にんにくすりおろし 少々
酒 大2
で、下味をつけといた
イカ(鳥手羽元やとりモモ肉)
を、油をひいたフライパンでやいて
あたたかいうちに、タレに絡める。
イカはちょっと大きめ1パイくらいでした♪
機会があったら、やってみてくださいねー。
だし巻きたまごと
白和え
こどもたちには、ゆでうどんに白和えを
混ぜて、だしじょうゆで
おやすみなさーい!!