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ママのための
「インナービューティーセミナー」→★
腸をキーワードに、
身体を思いやった食事で キレイを目指す！
心も身体も豊かになる食事法を学びませんか?
家族から、
ホットドッグのリクエストがあったので
ドックパンを焼いて
ホットドッグに
かぼちゃスープ
玉ねぎを少量のお水でウォータースチームして(玉ねぎたっぷりがいいですね！甘さを出すために薄くスライス)途中で塩をひとつまみ
一口大のかぼちゃとかぶるくらいのお水を加えて無添加コンソメをすこーし入れて、かぼちゃか柔らかくなったら、豆乳を加えて、ブレンダーにかけて、火を止めてから、水でといた葛粉を入れてとろみをつけて、ひと煮たちしたら、ブラックペッパー振って、出来上がり
オーブン焼き
ポテトも
インナービューティーサラダも1品
小松菜×大根葉×きゅうり×ゴマ×ゆで卵
のサラダ
(小松菜と大根葉はさっと塩ゆで きゅうりは、厚めに切って食感を残して、軽く塩揉み)
小松菜と大根葉のえぐみと、きゅうりのしゃきしゃき感のバランスが美味しかったですヨ
添加物たっぷりのソーセージ…。
積極的には、買わないようにしていますが、ソーセージってこどもたち好きですよね…(*￣∇￣)ノ
何でもかんでもダメ!!っていうのは、良くないと思うので、
バランスをみながら、柔軟性を持って
取り入れたいです
ちょっとでも、
こだわりを 持って作ってるものを選ぶとか
身体を思いやる食事
家族で、独りよがりにならず…
みんながHAPPY
な食事が、目標ですしれっと
お野菜たくさん食べれるように仕向けますけどね…グフフフ
