体脂肪を1キロ減らすのに、
どれぐらいカロリーを消費しないといけないかご存じですか??
7200kcal
これは、男性のフルマラソン2周分に相当するんですって
途方もない数字に感じますが…
１ヶ月で割り、3食で割ると、
1食当たり80kcalを意識すれば、1ヶ月で1キロ減量することが出来るそう
80キロカロリーって
りんご1／2個とか、
お米1／3杯 程度…。
ほんの少しの積み重ね
なんですねぇ～(*≧∀≦*)
ちょっと前の私…
『ちょっとだから、いいだろう
グフ』を何度も何度も繰り返してたから、なかなかダイエットが、成功しなかった訳だ!!
無意識に食べるのを止めて、口に入れるものを意識する
明日も１日頑張ろー
今日も1日お疲れさまでした☆☆
おやすみなさ～い
