さてさて、インナービューティー講座です♥
インナービューティーダイエットは、
腸を整える事が大切です！
腸を整えるには、
発酵調味料を使って、善玉菌を増やす♪のが良い
ということは、前回お伝えしましたココ☆が、
食物繊維(海藻 野菜など)も有効です！
食物繊維は、善玉菌の餌になります！
善玉菌が増えるための餌になってくれるので、意識してとっていくことが、大切です。
やみくもに、食物繊維をとるのではなく、旬の食物繊維を意識しながら、上手にとっていくことが、大切です◎
私たちは、季節のものをとっていくと、
身体は、自然に整っていきます
ちなみに、食物繊維の多い食べ物
きくらげ 干しひじき 干ししいたけ 切り干し大根 大豆 ブロッコリー ごぼう オクラ アボカド など♥
では、次回は、食物繊維の魅力その2を、お伝えしていきたいと思います
皆さま 素敵な日曜日をお過ごし下さい～(*^^*)
