子どもの習い事を待ってる間に併設されているジムでトレーニングをしている41です。
今日は脚と背中をやりました。
少し腰の調子が悪かったので、久しぶりのスクワットです。
今日のメニュー
スクワット 90×10 3セット
レッグエクステンション 90×10 3セット
カーフレイズ 3セットずつ
懸垂 20、16、10
ラットプルダウン 60×10 3セット
他にもやりたいことがありましたが、今日は時間切れ。
久しぶりのスクワットでしたが、腰は大丈夫そうでした♪この歳になると無理はできませんからね。
ほどほどにいきましょう(^^)