急な腰痛

急な腰痛で左側が痛いとか、吐き気がするとかで無ければいわゆるギックリ腰。もし吐き気がするなら盲腸かも。両方経験があります。特にギックリ腰は３回ぐらいｗ


とにかく寝て起きるのが辛いです。正座して座っているとある程度楽なんですよねー。
もう、ギックリ腰になったらどうしようもないと思います。


とにかく安静に。痛く無い様にそろりそろりとあるくしか無いですねー

腰痛 対策

　ギックリ腰をしてから、腰には気を使ってます。あーこれ以上はヤバいって言うのが段々分かる様になりました。抜ける様な感覚がきたらそこで止めます。

　まぁ対策という程ではないのですが、とにかく出来るだけ膝を曲げるようにしてます。膝を曲げないからモロに腰にくるんですよねー。物を拾う時とか。まじヤバいです。

腰痛 運動

　スポーツジムにかよって5年ぐらいになります。かなり腰の痛みは減りました。何をしているわけじゃありません。ただ、運動を習慣にしているだけです。

　やっぱり腰の痛みって、腰だけを使うから痛いんだなぁってことは分かって来ました。脚とか背中とか使う形を見つけたら腰じゃなくてそっちをつかうようになる。すると腰が大分楽になって来ました。

　腰が悪いって表現ありますけど、悪いのは腰じゃなくて体の他のパーツなんですよねー