lol
狭いとこが好き with ウィオラ
本格的に始めた筋トレ！再始動！
昔、ジムでよく出会う消防士の人に教えてもらったバルクスポーツのプロテイン！！
ソイプロテイン、アイソプロテイン
ファイバー、BCAA、クレアチン、グルタミン
ここからは、悪魔でぼくの考え方ですが、
ソイは、ホエイと比べて脂質が少ないので、普段の食事の栄養に普段はソイを飲んでます！
アイソプロは、ホエイだと乳糖があってよく腹を下してるので、毎回ｷﾞｭﾙｷﾞｭﾙになるので乳糖の入ってないアイソプロにしました！こちらは、牛乳飲んで腹下す人にオススメしたいですね！トレーニングしたときのみこちらをぼくは飲んでます！
そして、ファイバーは食物繊維が豊富に入ったサプリメントで、毎食プロテインに混ぜて飲んでます！
BCAAは、トレ中は筋肉の破壊の方が遥かに大きいので、瞬時にアミノ酸を取り入れ再生を早くし大きい筋肉増大に効果ありです！結局アミノ酸のエネルギーがないのが筋肉減少の原因なのです！ちなみにグレープ味です！サイトでは、レモンもありました！運動時の栄養補給です！
まぁまぁ苦いです！笑 ぼくは、800mlでスプーン一杯半ですが、本来は２杯～３杯らしいです！苦すぎて飲みにくそうです！笑
クレアチンは、強度のトレーニングをするときに飲むもので、朝晩の２食プロテインに混ぜて飲んでます。ローディングとかちょっと難しいですが、パワー系に発揮してくれるのと、壊れた筋肉の結合を早くしてくれるみたいです！そして、１日、２㍑～３㍑の水を飲んで下さいとのことです！詳しいことは調べて下さい！笑
グルタミンは、ハードなトレーニング後に。不規則な生活や規則正しい習慣のサポートをしてくれるもの！
まぁ、これはいらなかったかな？試しに買ってみました！
でも、何より正しいフォームでトレーニングすることですが、パーソナルジムもお金かかるし、田舎に立派なジムがないから、ぼくの先生はYouTubeです！これリアルです！
あとは、鏡見ながらやってます！笑
たまに誰かいるから、教えてもいながらやるときもあります！笑
ほんと、自己流でやるとまたどこか壊すので、今は再始動したばっかなので、しばらくはほどほどのウェイトでセット数多めにやってます！
そして、アイソプロのフレーバー6種類！
１キロは、ノンフレーバー買いましたが、次はこの6種類から美味しかったやつを継続して買おうと思います！
ノンフレーバーもなかなかまずいです！笑
プロテインは悪魔で栄養補充食なので、これだけではもちろん筋肉は大きくならないので、普段の食事からしっかり食べることですね！
よくプロテインは太ると勘違いされがちですが、普段からタンパク質や栄養がしっかり取れない人のためのプロテインなので、ダイエットにもオススメです！
ぼくも今はプロテインのことについて少しずつ勉強中です！
あとは、あまりお金をかけたくないのでジャージ素材っぽいジョガーパンツを通販で買いました！
1399円です！笑 なんせ今までトレーニングのときは中学校のバスケで使ってたジャージはいてやってましたから！笑
でも、裾がダボってるので今の時代スキニーよりのパンツがほとんどなので、ジョガーパンツを買いました！
夏は、guの500円のハーパンです！笑
もうちょっとカッコつく体になったら、ブランドもん買ってみようと思います！
XXXL sportって、DJ FILLMORE のブランドがあって、昔よく聴いてたのでそちらのトレーニング服を買いたいですね！
そして、コツコツ貯金すること3年？４年？こここまできましたよ！
あと２センチほどで埋まります！500円玉はもう入りづらいから、次のやつに入れてもいいんですけど、ギリギリまで粘りたいと思います！
これは東京オリンピックでバスケ見に行くための資金です！
いくらかかってもいいから一番最前列取りたいです！
そして、グリーン車で行って帰りはグランクラスで帰ってくる予定です！
このときだけは、贅沢な１日にしたいと思い始めた貯金ももうすでに達成感で一杯です！笑
ん～銀行の両替が時間かかって面倒なんですよね！笑
そして、やっと今月でDOCOMOの支払いが終わりました！
あんま気にしんと払っとったけど、毎月12000円も払ってたなんて、、、
Ipadも合わせると16000円、、
年間にするととんどもない額ですね！笑
今は、イオンモバイルに変えて8GBと保証で約3200円とあとは電話した分なので、4000円あれば足りると思うので、金額的にかなり絞れました！
むしろ6GBでも足りそうなので、もう少し8GB使ってみて検討しようかと考えてます！笑
スマホは買ったけど、SDカード買ってなかったので、SANDISCから出ている海外向けのSDを買いました！
電気屋行っても7000円前後するので、安いのないか探してたらこちらの4200円くらいのを発見！！
64GBでもいいかなと思ったけど、面倒くさいので128GB買いました！笑
そもそも互換性がないかこの中国のスマホFUAWEIでつかえるかどうかも分からんかったけど、普通に使えてよかったです！！
会社の人も海外向けの安いSD使ってて今まで問題は起きたことないの一言で安心して買うことができました！
スマホ持ったときからiphoneしか使ったことなくて、容量に悩まされとったし、一度Androidもったら意外と使えるし容量気にしんくていいってだけでもう手放せんくなりました！
It's Holla...