大人スケートで一番気をつけないといけないのは、怪我ではないでしょうか。
特に、スケートを始めたばかりの頃は転びます😔
どれだけ気をつけていても、気づいた時には転んでいて、制御不能……。
そうなると、大きな怪我になりかねません。
そこて、怪我を最小限に食い止めるためにもやっておきたいのが、柔軟性を高めること！
柔軟性は運動神経と違って、いくつになっても高められらんです。
(トレーナーさん談)
そうそう、この間感激したのは、70代のお姉さんがスケート靴を履いたまま、華麗にY字バランスを決めていたことです！
スケート靴は1.25キロあるので、あえてスケート靴を履いて負荷をかけているんだとか。
きっと、毎日こつこつストレッチをやっているんでしょう。
身体が硬いことを年のせいにはできないなとしみじみ思いました😔
ちなみに、私の2020年初めの柔軟性はこんな感じで……。
180度の開脚まで、近そうでまだまだ遠い😰