身体のデータと運動記録
朝56.7 31.7
夜56.5 29.4
運動
昇降 90分
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本日の日記
昨日は昇降をさぼってしまいました。
あいかわらず夜、すごく眠くなってしまったからです。
自分の椅子でがっつり寝てしまいました。
筋トレをしたからまあいいか、とゆるい気分になってしまったのも一因です。
ただ、昨日はきちんと筋トレをしたのでその点はよかったかも。
今日の昇降前も異常な睡魔と戦って、結局負けて椅子で熟睡した後に行いました。
もう気が狂うほど眠くてできないかと思いましたが、なんとかダラダラと。
「冬はレストラン」です。夏よりもいい素材であふれている冬こそレストランに行っておくべき！と考えています。その為に普段は質素な食事で体調と体型をまあまあにしておかなくちゃ！
折角ダイエット日記をつけているので、フレンチも満喫しつつ、痩せるようがんばります。
朝
牛乳 100mlくらい
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昼
サラダ 多め（水菜やレタス、リンゴ千切り少々、白いドレッシング）
トマトのブルスケッタ
パン 小
豚肉 チーズをのせて焼いてある 100g程度
グラニテ
ミルクティ（結構甘くした）
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夜
とんかつ 2きれ残した
太巻き 2コ
おいなりさん 1コ
ごはん 少々
ソース
みそかつソース
ゴマ
マルセイバターサンド