身体のデータと運動記録
朝57.4 32.7
夜56.4 29.7
運動
筋トレ風 15分
昇降 60分
ジョーバビクス パワフルコース15分
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本日の日記
昨晩、昇降をしようと思って部屋に行ったら寒くてたまりませんでした。いつも運動をするとすぐに暑くなるのですが、それまで待てない感じ。ということでエアコンを入れて行いました。
昇降が終るとやはり汗だくで、でもそのまま着替えだけして布団に入ったのですが、身体が冷えてきてすごく寒かったです。
これからどんどん寒くなりそう。
やだなー
昼間はなんとなく食べる機会を逃し、チョコレートを1かけだけ。
それが原因か排泄が原因か、夕方の計量の際、体重が軽くなっていました。うれしいなあ。ただ、慢性的に基礎代謝を下回る食事をしていると痩せにくくなってしまうばかりでなく普通に食べただけで太ってしまうことになるので、できるだけ食べながら痩せなくては、と心掛けています。
最近、筋トレをやっていません。
今日はやろうかな。
朝
なし
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昼
チョコレート1かけ
* * * * *
夜
ごはん 普通量
ふりかけ 少量
ふじっ子 昆布佃煮 少量
タマネギとお豆腐のお味噌汁 大量
マルセイバターサンド
サラダせんべい 1袋2枚入り
コーラ （ダイエットじゃないもの） 400mlくらい