身体のデータと運動記録
朝56.7 33.3
夜56.9 29.4
運動
筋トレ 20分
昇降 90分
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本日の日記
午前中は手帳を買うためにさまよっていました。
伊東屋やハンズ。
結局ハンズで買ったけど、ちょっと不満が残ります。
高かったのでこれを使い倒そうかな。
体重が微減です。うれしいです。
その代わり体脂肪率が高くなってきています。
筋肉から落ちているのでしょう。
がんばって筋トレをしなければ！
朝
プロテイン 14g
そうそう。
プロテイン。
最初はなんとマズイものかと思ったけど、なんか美味しい？
美味しいってほどじゃ無いかもしれないけれど、不味くないというところまで漕ぎ着けました。ちょっと薄めに作るのがコツかもしれません。最初欲張って濃すぎたのかも。
今ではすっかりおすすめ商品です。
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昼
ウェンディーズの99円のチーズバーガーJr
母にもらった酢豚みたいな鳥だんご炒め
チョコレート4かけ
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夜
ごはん 180g程度か
鶏もも肉とキャベツを茹でたものをポン酢で
肉100g程度 キャベツ適当
おやつ マルセイバターサンド