身体のデータと運動記録
朝57.8 32.9
夜58.3 29.4
運動
筋トレ 30分
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本日の日記
午前
あいかわらず月曜の朝は体重が重たいです。
どうやら電車に乗らないと排泄できないみたい。
でも体脂肪率が微妙に減っているような気がします。
なんらかの変化があってよかった。。
一昨日は、運動をしすぎました。
夜寝るときも、足が攣った後のような状態がずっと続いていました。無意識に変な力の入れ方をすると、本格的に攣ってしまいそうな、そんな感じ。ふくらはぎパンパンです。普段そんなに運動しないのに、調子づいてがんばりすぎました。
で、昨日は足が痛くてほとんど運動ができないの。馬鹿みたい。毎日平均的にするほうがいいに決まっているのに。次からはがんばりすぎず、毎日少しずつ行おうと思います。
さて、お食事の件。
無印良品週間だったので、無印のフリーズドライの食べ物を色々買ってみました。オフィスで軽食を食べる際に利用しようと思っているのです。タンパク質はほとんど含まれていないけどね。外食するほどおなかが空いていないということが多いので。
今日は味見ということで4つ食べてみました。
フリーズドライ 玄米入り参鶏湯 28kcal
味は八角が強すぎる感じ。なんか微妙。
フリーズドライ ミネストローネ 39kcal
おいしかった。少し買っておこうかな。
フォーを食べるスープ フォーガー（鶏肉入り汁麺） 52kcal
これも八角の香り。フォーってこんなだっけ？
なんかお店のとは全然違う。
フリーズドライ コーンポタージュ 51kcal
コーンの粒が入っているのだけど、なんかポソポソ。
コーン以外のスープは美味しい。ちょっと甘めなのだけど、
それもまた嬉しい。コーン粒は入れなければいいのに。
まだまだ買ったけど、今日はこのくらいにしておきます。おとといきやがれですー。
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昼
家からお弁当を持ってきました。
またフリーズドライシリーズも食べてしまった、、
卵焼き 卵2個 カッテージチーズ少々
ウインナ 2本
フリーズドライ トマトチキンポタージュ 51kcal
微妙。これならミネストローネのほうがおいしいかも。
フリーズドライ オニオンスープ 31kcal
案外濃厚。おいしい。でもしょっぱい←薄めろよ
おとといきやがれとか言っていた割にはもうフリーズドライを開封してしまって、まったくもう。カロリー的にはあまり心配が無いのですが、塩分多そう。これ1個105円とか、安いんだか高いんだかという感じです。
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夜
夜中、やっと重い腰を上げて筋トレを行いました。
不覚にもFLASHゲーム
http://www.freegamesnews.com/en/games/2008/BioLabs.html
にはまってしまい、時間をだらだら浪費してしまったからです。
昇降はまだ足が回復していないので、やめておきました。
筋トレの後はカレが以前買ったプロテインを飲んでみました。
バナナ味のもの。牛乳に溶かしました。
もっと溶けにくくて、もっと不味いものだと思っていましたが、
コップに入れてフォークで撹拌するという方法でもほとんど溶け、
そしてバナナの香料も嫌な感じではなく、案外おいしかったです。
（シェイカーを持っていないのです）
今度買う予定のプロテインは「アクア」というタイプで水に溶かすもの。
どうせ不味いだろうと思っていましたが、ちょっと期待できます。
そういえば夜の計測で太っていました。
計測の10分前くらいに水を飲んだというのもあるとは思いますが、
それだけではないと思います。
多分、先日のドーナツが犯人です。
夕食
太巻き2個
おいなりさん2個
お豆腐 125g
白菜のおひたし
深夜
プロテイン 21g