身体のデータと運動記録
朝57.7 33.4
夜-
運動
昇降30分
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本日の日記
午前
おはようございます。
朝一番（といっても8時30分）の有酸素運動は脂肪をより燃焼させるということで、さっそく昇降を行いました。
つかれたー
朝食
ごはん 気持ち多め
松前漬け 少し
昆布の佃煮 少し
納豆
薩摩揚げ 1.5枚
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昼
ダノンのヨーグルト（4つがくっついているやつを1コ 加糖）
リンゴ
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夜
夜になっても足がパンパンです。もう少しで攣りそう、という感じ。
歩くのも怖いです。
昨日がんばりすぎました。
食事は
ごはん 軽め
味噌おでん （里芋3こ こんにゃく・里芋より大きめを3こ 大根3㎝くらい ゆず）
鳥はむ少々