身体のデータと運動記録
朝57.3 34.3
夜-
運動
昇降30分
筋トレ20分
昇降60分
ジョーバビクス パワフルコース 15分
筋トレ30分
昇降90分
*** *** *** *** *** *** *** *** ***
本日の日記
午前
昨日ピザだったけど、びっくりするほどは増えていなかったのでまあいいや。
朝、昇降の後、医者へ。
カレの咳っぽい風邪がおさまらないので。
その後、フォルクスにてハンバーグとサラダバーとブレッドバー。
案の定食べ過ぎですよ。
* * * * *
昼
無印良品週間なのでショッピングモールへ。
ついでにプロテインを見るも、定価販売に閉口してしまう。
くたくたになったので？ドーナツを食べる。
家に帰ってきて疲れたので仮眠。
仮眠の後、筋トレ、昇降、ジョーバビクスを行う。
汗がいっぱい出た。
* * * * *
夜
今日は体重の計測無し。
ごはん 少々
ゴーヤと生ハムの和え物 少々
キャベツとベーコンの炒め蒸し 結構たくさん
昆布の佃煮
薩摩揚げ（阿藻珍味の赤いやつ） 1枚
おやつに買ってきたドーナツ
その後、また運動。
筋トレ、昇降。
こんなに運動？したの初めてかもしれない。
足がへとへとです。